Quinoa je oblíbené, vysoce bílkovinové a vysoce vlákninové superpotraviny, které jsou často používány jako náhrada za obilí. Proces naklíčení quinoy je jednoduchý a může vám pomoci zvýšit množství živin ve vaší stravě. Následující je krok za krokem návod na to, jak naklíčit quinou:

1. Nejprve si vezměte čistou sklenici a naplňte ji teplou vodou.

2. Do sklenice přidejte čerstvou quinou a nechte ji ponořit po dobu 8 až 12 hodin.

3. Poté opláchněte quinou a přesuňte ji do misky.

4. Nechte quinou přes noc ve sklenici, aby se mohla naklíčit.

5. Následující den, zkontrolujte quinou, zda se už naklíčila. Pokud ano, můžete ji použít ve vaší stravě.

6. Quinoa můžete použít ve studených nebo teplých pokrmech.

7. Uchovávejte quinou v chladničce nebo v uzavřené nádobě.

Quinoa je vysoce výživná potravina, která může být přidána do vaší stravy. Tento jednoduchý návod vám pomůže naklíčit quinou a získat více zdraví prospěšných živin.